건강식품 당근의효능 알아보자

 

 

당근의효능

요즘 이런저런 건강관련 푸드애 알아보는대요 여러가지 알개되는점도있고 요즘은 또 많은 것들을 알아보시는 분들이 잇는대요

 

그래서 오늘은 당근애 대해서 포스팅 해봣습니다 당근애 이런저런 효능이잇고 많더군요

 

그럼 당근애 대하여 알아보도록 하죠

 

 

당근의효능1

당근의 영양성분으로서는 비타민a 비타민c 칼륨 식이섬유 등이 함유돼어있는대요암을 예방하고 감기등등 많은곳에 효과적이면 면역기능을 보호합니다

 

그리고 생활습고나병을 고쳐주는 카로틴이 풍부하여 1개만먹어도 정말 충분할정도로  비타민과 영양분이 풍부합니다

눈에 피로애도 도움이되는거도 누구나 아는사실이기도합니다

 

그리고 식이섬유도 풍부하여 변비에도 도움이된다고 하더군요

 

당근을 먹을떄 주의점

당근의 효능이 좋다고 많이먹는건 좋은 습관이아닙니다 모든 식품은 고루 먹어야 도움이되는법이죠 그래서 ㅎ한번알아봣는대요

 

당근은 흡수율이 10%로도 안돼서 잘흡수를 못한다고합니다 그래서 생으로 먹는것보단 드레싱이나 기름을 겯들여 먹는것도 좋은 방법입니다

 

그리고 당근 은 비타민c를 파괴를 하기때문애 생즙을 해드시는분들은 레몬즙을 넣으셔서 먹으면 아주좋은 쥬스로

만들어 먹을수있습니다

 

이상 당근의효능애대해 알보앗습니다