바나나의 효능

바나나의 효능

안녕하새요 요즘 새로 개설한 스마트 덕후입니다 요즘 여러가지 효능에대해 적어보는대요

많은것을 알게해주더군요 더군다나 다이어트에 도전하시는분들도 많으니 이런글을 적어보는것도

 

나름 괜찮을거같습니다 그럼 오늘의 이야기는 바나나에대한 효능을 알아 보도록하죠

 

일단 바나나의 주성분은 비타민c 칼륨 식이섬유로 대부분이뤄져있구요 나머지는 멜라토닌 펙틴

tnf활성인자등이 성분으로 주로있습니다

 

 

 

그리고 바나나의효능은 암을 예방하고 변비 거친피부 감기를 개선시키는 효과를 가지고있습니다

그리고 과당과 포도당을 잘흠수되는 당분이 많아서 에너지 보충에도 아주큰도움이됩니다

 

그리고 비피더스균을 증가시키는 올리고당과 변비에도움이되는 식이섬유가 많이 함유가되어있어

변비가 심하신분들은 바나나의 효능을 느끼실수있으실겁니다 하지만 많이 섭취를 하시면

복톡을 유발 하실수도있습니다

 

그리고 변비에 또도움을주는 펙틴이라는 성분이 함유되어 장내의 찌꺼기라던가 안좋은 세균들을

없에주는 역활을 해주는 것도 바나나의 효능입니다

 

 

그리고 아이들의 간식으로 절말 간편합니다 그리고 아이들의 면역력을 높혀줘서 감기나 다른 병들에 노출이

안됍니다

 

하지만 어른들이 먹어도 면역력을 높혀주기떄문에 암을예방하시는 분들은 주로 드셔도 무난하실겁니다

그리고피부에도 아주 좋다고하니 몆개 먹으시면 피부가 좋아지실겁니다

 

바나나에 이런효능이있는건 처음보는군요 그래도 여러가지 음식의 효능을 더욱더 알아보도록 하갯습니다

이상 스마트덕후의 바나나효능이엿습니다