빈혈에 좋은 음식 알아보자

 

 

빈혈에 좋은 음식

요즘 건강 푸드애 대한걸 이리저리 알아보니 이러다 모든 외워버릴거같내요 여튼 오늘도 여김없이 찾아온 건강식에 대한 정보인대요

 

오늘은 누구나 가지고잇을 법한 빈혈에 좋은 음식을 알아보는대요 빈혈끼는 누구나 있는법이죠  심하신 분들도있고 없으신분들도 잇긴하지만요

 

그래서 오늘은 빈혈에 좋은 음식을 몆가 지 포스팅해와봣습니다 참고하시고 드시면 정말 좋을거같내요

빈혈에 좋은 음식 1멸치

멸치는 저희들이 잘아는 식품중하나입니다 멸치는 타운린이라는 성분이있어 콜레스테롤을 낮춰줄뿐더라 혈압을 정상적으로 해줘서 혈액애 많은 도움이된다고합니다

그리고 마음을 안정시켜주는 성분도 있다고하는군요

 

빈혈에좋은 음식 2 달걀

달걀은 비타민a 비타민b1 b2등등 단백질과 다들어있는대 완전식품이라 불리우는대요 단백질과 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈관을 깨끗하게 하는 레신티이 풍부하여 빈혈애 아주좋은 효과를 가지고온다고합니다

 

빈혈에 좋은 음식 3 쇠고기

쇠고기는 일반 돼지고기보다 철분의 함유량이 높기떄문애 빈혈기있는 분들에개는 적합한 식품이죠 하지만 너무많이섭취를 하시면 콜레스테롤이 많아지므로 적당히드셔야합니다

 

 

빈혈에좋은 음식 4 매실

매실은 저희들이 자주접하는 음식인대요 매실은 독소를 제거하는대 아주큰도움을 주는 식품입니다 그러니 피속에있는 나쁜 성분도 제거해주니 빈혈애 좋은음식중 하나로 뽑히고잇죠

 

 

 

빈혈에좋은 음식 5 시금치

시금치는 철분이 많은대다가 철분을 흡수하는 비타민c 가풍부하여 빈혈이있으신 분들은 좋은 식품인대요 계절마다 영양분이 다르므로 겨울에나는 시금치가 정말 좋은 효과를 볼수가있다고합니다